서울시가 코로나19 장기화로 인한 서울시민의 지친마음을 보듬기 위한 온라인 학습방역채널 <마음 오아시스>를 서울시 평생학습포털 내에 오는 17일(수) 오픈한다.

<마음 오아시스>에선 다채로운 무료강좌 71개가 쏟아진다. 홈베이킹, 라떼아트 만들기 같은 실용강좌를 통해 평소 배우기 어려운 취미활동에 도전하며 스트레스를 날릴 수 있다. 다양한 삶의 자취를 따라가 보며 나 자신을 돌아볼 수 있는 명사특강 등 인문학 강좌도 마련됐다. 코로나19 백신의 모든 것을 알려주는 강좌도 12개 과정에 걸쳐 마련됐다.

내 마음 상태를 진단하고 해결방안을 모색하는 데도 이 채널을 활용하면 된다. 카카오 마음 날씨, 정신건강정보포털 등 공공‧민간이 운영 중인 마음진단 플랫폼과 지원정보를 망라해 소개‧연계해준다. 누구나 온라인 자가진단을 할 수 있고, 문제가 있을 경우 시비 지원(1인 3회 이내, 8만원 상당)으로 205개 정신건강검진기관에서 무료로 상담 받을 수 있다.

시는 <마음 오아시스>를 통해 시민들이 다양한 배움과 성찰의 기회를 통해 고통을 극복하고, 내 마음상태도 진단하고, 스트레스가 악화되기 전에 관련 기관의 도움을 받을 수 있도록 유도한다는 목표다.

<마음 오아시스>는 사막과 같은 불모지에서 다양한 동식물과 사람들의 소중한 보금자리가 되어주는 오아시스처럼 코로나로 지친 시민들을 위해 마음을 보듬어주는 오아시스 같은 공간이 되자는 의미가 담겼다.

이 이름은 시민 공모(2021년 2월 10일~3월 8일)를 통해 지어졌다. 서울시평생학습포털을 통해 520명이 응모했고, 그 중 추천수가 가장 높은 12개(공동 10위 포함)가 후보로 선정됐다. 서울시 엠보팅에서 명칭 우선순위 시민 투표를 통해 ‘마음 오아시스’가 최종 선정됐다.

<마음 오아시스>는 ①코로나 극복을 위한 교육 강좌 ②마음진단 및 전문상담 ③학습경험 공유 챌린지로 구성돼 있다.

첫째, 코로나 극복을 위한 교육 강좌는 일상 속 활력과 건강을 되찾을 수 있는 마음힐링, 재밌는 여가생활, 여행스케치, 시민응원 등 분야 59개 콘텐츠와 코로나19 제대로 알기 12개의 콘텐츠로 구성돼 있다.

예컨대, ‘세상 간단한 집에서 맛있는 과자 만들기’, ‘한 끗 다른 커피의 꽃-라떼아트 배우기’, ‘나를 치유하는 음악 즐기기’와 같이 취미생활을 배우면서 치유하는 강좌들을 만날 수 있다.

소상공인 응원 프로젝트 ‘하루종일 함께 가게를 지키는 우리’, 가족관계에서도 논리적인 생각과 이해가 필요하며, 서로 다른 행동의 경향을 바꾸는 것에 대해 철학적으로 접근한 ‘코로나시대, 가족과 함께 하는 노하우’ 같은 강좌도 마련돼 있다.

또 분기별 다른 물품으로 구성돼 자가격리자들에게 제공되는 ‘세이프런 키트’와 관련해 필요한 강좌, 시민이 시민을 응원하는 영상 등을 매분기 새롭게 구성한다.

또 코로나 제대로 알기 콘텐츠는 ‘코로나19 예방접종 총정리’, ‘코로나19 백신 안심하고 맞으셔도 됩니다’, ‘코로나19 백신 궁금증 해결’ 등의 코로나 관련 정보 교육으로 마련됐다. 질병관리청과 서울시 보건의료정책 등에서 제작한 믿을 수 있는 콘텐츠들이다.

둘째, 마음건강을 회복할 수 있도록 마음진단과 전문상담 관련 콘텐츠들이 마련됐다. 마음진단 사이트를 총 망라해 소개, 심리상태를 진단할 수 있도록 연계한다. 문제가 있는 것으로 의심되면 무료 검진‧상담을 받을 수 있는 정신건강검진기관 정보를 안내한다. 서울시에선 최대 8만원을 지원한다. 또 시민이 자아를 진단하고 인생을 계획해보는 활동지도 다운받을 수 있다.

심리진단 및 전문상담 연계 서비스 : 시민들이 마음 상태를 진단해볼 수 있는 정부 및 민간의 다양한 마음진단 사이트 정보가 연계된다. 마음진단 체크리스트에 체크하면 본인의 심리상태가 점수로 매겨진다.

① 카카오 마음날씨(https://together.kakao.com/hello)

마음날씨는 ‘나의 안녕지수’, ‘마음챙김’. ‘힐링사운드’ 등 3개 하위 메뉴로 구성되어 있으며, 본인의 심리상태를 측정한 후 진단하고 개선

성별, 지역별, 연령별로 안녕지수 확인, 자신의 상황에 맞는 콘텐츠 제공

‘실망했을 때’, ‘출근할 때’, ‘아이와 함께 있을 때’, ‘불안할 때’, ‘무기력할 때’ 등 여러 상황에 적합한 명상콘텐츠 및 힐링사운드 등 제공

② 정신건강정보포털(www.mentalhealth.go.kr)

아동(만 6∼11세)·청소년(만 11∼17세)·성인(만 18세 이상) 등 생애주기나 우울증·공황장애 등 17개 질환에 대한 자가 검진으로 인근 의료기관이나 약에 대한 정보 등을 안내

주요 질환에 대한 정보나 자주 하는 질문 등도 제공하며 신뢰성과 유익성 등의 기준에 따라 국립정신건강센터와 대한신경정신의학회의 검증을 거친 정보 제공

③ 국립정신건강센터 국가트라우마센터의 자가진단

(https://www.nct.go.kr/distMental/rating/rating02_1.do)

우울증상, 불안증상, 신체증상, 자살위험성 등에 대한 자가진단 및 결과 안내

④ (사)한국심리학회 간편 심리건강 자가검진

(http://depr.ap-northeast-2.elasticbeanstalk.com/users/open?group=173)

간편형 심리검사를 통해 우울, 불안, 자살 위험성, 일상 활력 수준을 측정할 수 있으며, 응답 완료 후에는 자신의 평가 결과를 볼 수 있음

정신건강검진기관 정보 : 마음진단에서 문제가 있는 것으로 평가되거나 개인적으로 심리‧정신적으로 불안, 우울증상이 의심되는 사람들을 위해 무료검진과 상담을 받을 수 있도록 서울시내 205개(2020년 기준) 정신건강검진기관 주소, 전화번호 등의 정보를 제공한다. 만 19세 이상 서울시민 누구나 보건소와 연계해 지정‧운영되는 정신건강검진기관에서 검사, 평가, 심층 정신과 상담을 받을 수 있다. 서울시는 개인이 검사‧상담비용을 지불하지 않도록 해당 거주지 보건소를 통해 검진기관에 1인당 최대 8만원(1인 3회 이내, 8만원 상당)까지 지원하고 있다. 서울시상담서비스(02-1577-0199)를 안내해 문제 있는 경우 추가적 도움을 받을 수 있도록 했다.

서울시 상담지원 사이트 정보 : 스트레스, 우울, 불안 등 정신건강과 관련된 상담을 온라인에서 받을 수 있도록 서울시의 다양한 상담지원 관련 사이트 정보를 제공한다.

마음진단 활동지 : 나는 어떤 사람인지 적어보며 본인에 대해 진단해보고, 현재의 우울감에서 벗어나 미래로 시선을 돌릴 수 있도록 인생계획을 작성해보는 활동지를 다운받을 수 있다.

마음돌봄 키트 : ‘서울시COVID19심리지원단’의 전문가들이 마음의 균형과 건강을 회복하는 데 도움을 주기 위해 마련했다. 심리지원단 대표 이메일(contact@covid19seoulmind.org)로 신청하면 받을 수 있다.

셋째, 시민들이 서로를 응원하는 영상과 사진, 수기, 학습활동 등을 공유하고 게시할 수 있는 학습 경험 공유 챌린지 공간도 운영한다. 이번 3월엔 학습꾸러미 등 챌린지 연계 강좌를 제작해 제공하고, 세계명소 DIY만들기 챌린지 등을 제공한다. 앞으로 다양한 이벤트를 추진한다.

더불어 유명 전문가들이 시민 응원 영상을 제작하고 자가격리 시민들이 서로를 응원하는 학습챌린지 이벤트를 수시로 진행할 예정이다.

이대현 서울시 평생교육국 국장은 “<마음 오아시스>는 코로나19 장기화로 많은 시민들이 고통 받고 있는 만큼 일상 속에서 건강하게 위기를 극복하고 즐겁고 의미있는 기회를 모색할 수 있도록 마련됐다”며 “코로나19로 지친 시민들이 <마음 오아시스> 채널을 통해 오늘의 어려움을 이겨내고, 즐겁고 건강한 일상생활이 지속될 수 있도록 다양한 최신 정보와 콘텐츠를 제공하겠다.”고 말했다.

시민들은 코로나19로 지친 마음을 학습방역채널 마음 오아시스로 보듬을 수 있다는 소식에 기대감을 표하며 이 우울함을 해소할 수 있도록 하겠다고 전했다.

작성자 : ENB교육뉴스방송(로이 배)